La salute vien camminando

Nasce a Frossasco, sotto il segno della Proloco, un nuovo gruppo di cammino. L'appuntamento per tutti gli interessati e i curiosi è per Domenica 28 settembre alle ore 15,00 in piazza Saint Jean De Moirans... muniti di scarpe da ginnastica! Lo scopo del gruppo è quello di promuovere il bevesse psico-fisico ed imparare uno stile di vita salutare apprendendo nuove pratiche di cammino con l'aiuto di un istruttore esperto.

La camminata salutare si pone come un'attività alla portata di tutti e non vi è soggetto sano che non possa camminare. Oltre a ciò, è libertà di movimento, di scelte di pratica. È uno sport gratificante che aiuta a sentirsi in forma e, di conseguenza, a sentirsi bene. Questi fattori migliorano l'umore, l'autostima, l'equilibrio personale.

Sul piano della salute la pratica della camminata rivela grandi potenzialità.

Praticare con regolarità aiuta a raggiungere gradualmente il miglior equilibrio fisico e a incrementare progressivamente lo stato di benessere derivante dall'attività, con il vantaggio indubbio di essere accessibile a tutti. È un'attività che incide quindi molto sul miglioramento della qualità di vita delle persone.

Alcuni benefici...

Praticare sportivamente la camminata salutare ha molti vantaggi dal punto di vista fisico e mentale:

• È un'attività dimagrante.
• Favorisce l'acquisizione ed il mantenimento di un ottimo tono muscolare (viene infatti utilizzato il 90% della muscolatura, non solo i muscoli delle gambe, glutei, addominali ma anche i pettorali, dorsali ecc, grazie al movimento delle braccia).
• È un ottimo antistress.
• Aiuta a combattere ansia e depressione.
• Aiuta a ritrovare o rafforzare la fiducia in se stessi.
• È considerata una delle migliori attività motorie per la prevenzione di molte malattie.
• Dopo un mese di attività costante si noterà che il peso corporeo inizierà a calare, migliorerà l'umore, si percepirà maggior benessere, si riposerà meglio, inizieranno a regolarsi i centri della fame e della sazietà, si ridurrà la pressione arteriosa (se sei iperteso).
• È molto utile e consigliata anche per l'osteoporosi, perché favorisce il mantenimento del tono muscolare e di conseguenza della trazione che i muscoli esercitano sulle ossa. Diversi studi hanno provato che hanno una notevole incidenza, sul mantenimento della massa minerale ossea, le trazioni esercitate dai muscoli e la forza di gravità.
• Camminare apporta indubbi vantaggi per la salute, in modo particolare per il diabetico di tipo II, non insulino trattato.
• Con qualche tempo in più le LDL (colesterolo cattivo) diminuiranno e aumenteranno le HDL (colesterolo buono), diminuiranno i trigliceridi e sarà più facile controllare la glicemia (se sei diabetico).
• Quasi immediatamente migliora la postura, si riducono i carichi sbagliati a livello scheletrico, muscolare, tendineo, calano tensione e stress.
• Migliora la funzionalità cardiocircolatoria.

Altro che fuochi!

E con sta sera è già la terza volta che ci si ritrova seriamente a valutare se annulare tutta la festa. Ancora una volta un ostacolo che sembra insommorbile. Ancora una volta un imprevisto, una mancanza di stile, una stoccata che non ti aspetti. Ancora una volta con troppa semplicità si delega la responsabilità di una scelta.

Con facilità il primo desiderio che affiora è quello di lasciar andar giù il castello costruito, di mollare, di offrire il fianco al colpo finale.

Poi ci pensi e ci ripensi, ti confronti, resisti. Siamo fatti per vincere: ancora una volta è la forza del gruppo che ha la meglio. Ci si stringe a vicenda, si fa forza uno sull'altro. Neanche le insidie più grandi scalfiscono questa energia. Insieme si va avanti. Ancora una volta si sceglie di continuare, a testa alta ma con umiltà, ancora una volta si trova la soluzione ottimale. Siamo sempre più maestri nell'arte di coprire i buchi, correre ai ripari, cambiare in corsa i piani più meticolosi stabiliti da tempo.

Tutte cose che fuori non appaiono, ma sono gli sforzi che richiedono più energia, più sacrificio. Si lavora di giorno e soprattutto di notte, il tempo è poco e le cose da fare sono sempre di più, spesso in balia di una burocrazia viziata e legislature di convenienza. Si lasciano da parte il lavoro, la famiglia, gli impegni, le preoccupazioni si molla tutto perché la festa chiama e c'è bisogno di rispondere... subito... "Bisogna ancora lavorare tanto la strada è lunga ma grinta c'è".

Ma la rabbia rimane, l'arrabbiatura non vuole andar via. Tutto suona come una mancanza di rispetto. È uno schiaffo a chi si impegna, a chi ancora ci crede, a chi si mette con generosità al servizio degli altri. Non chiediamo neanche un grazie: ma il rispetto si. Chiediamo la coscienza di comprendere cosa significa organizzare una manifestazione con più di 60 eventi in 5 giorni! Chiediamo di essere chiari fin da subito, di non cambiare versione a seconda del contesto. Chiediamo di non dimenticare la situazione economica vissuta quest'anno.

E invece magari in questo momento c'è chi dorme nel suo letto, chi va in piscina con gli amici, chi è in vacanza, chi ignora completamente tutto quello che sta accadendo. Ma se applausi ce ne saranno, ci saranno tutti a prenderli? Quanti saranno pronti a puntare il dito sulle piccolezze che abbiamo tralasciato ignorando la fatica di questi giorni spesa per non far affondare la nave?