domenica 21 settembre 2014

La salute vien camminando

Nasce a Frossasco, sotto il segno della Proloco, un nuovo gruppo di cammino. L'appuntamento per tutti gli interessati e i curiosi è per Domenica 28 settembre alle ore 15,00 in piazza Saint Jean De Moirans... muniti di scarpe da ginnastica! Lo scopo del gruppo è quello di promuovere il bevesse psico-fisico ed imparare uno stile di vita salutare apprendendo nuove pratiche di cammino con l'aiuto di un istruttore esperto.

La camminata salutare si pone come un'attività alla portata di tutti e non vi è soggetto sano che non possa camminare. Oltre a ciò, è libertà di movimento, di scelte di pratica. È uno sport gratificante che aiuta a sentirsi in forma e, di conseguenza, a sentirsi bene. Questi fattori migliorano l'umore, l'autostima, l'equilibrio personale.
Sul piano della salute la pratica della camminata rivela grandi potenzialità.
Praticare con regolarità aiuta a raggiungere gradualmente il miglior equilibrio fisico e a incrementare progressivamente lo stato di benessere derivante dall'attività, con il vantaggio indubbio di essere accessibile a tutti. È un'attività che incide quindi molto sul miglioramento della qualità di vita delle persone.

Alcuni benefici...

Praticare sportivamente la camminata salutare ha molti vantaggi dal punto di vista fisico e mentale:
  • È un'attività dimagrante.
  • Favorisce l'acquisizione ed il mantenimento di un ottimo tono muscolare (viene infatti utilizzato il 90% della muscolatura, non solo i muscoli delle gambe, glutei, addominali ma anche i pettorali, dorsali ecc, grazie al movimento delle braccia).
  • È un ottimo antistress.
  • Aiuta a combattere ansia e depressione.
  • Aiuta a ritrovare o rafforzare la fiducia in se stessi.
  • È considerata una delle migliori attività motorie per la prevenzione di molte malattie.
  • Dopo un mese di attività costante si noterà che il peso corporeo inizierà a calare, migliorerà l'umore, si percepirà maggior benessere, si riposerà meglio, inizieranno a regolarsi i centri della fame e della sazietà, si ridurrà la pressione arteriosa (se sei iperteso).
  • È molto utile e consigliata anche per l'osteoporosi, perché favorisce il mantenimento del tono muscolare e di conseguenza della trazione che i muscoli esercitano sulle ossa. Diversi studi hanno provato che hanno una notevole incidenza, sul mantenimento della massa minerale ossea, le trazioni esercitate dai muscoli e la forza di gravità.
  • Camminare apporta indubbi vantaggi per la salute, in modo particolare per il diabetico di tipo II, non insulino trattato.
  • Con qualche tempo in più le LDL (colesterolo cattivo) diminuiranno e aumenteranno le HDL (colesterolo buono), diminuiranno i trigliceridi e sarà più facile controllare la glicemia (se sei diabetico).
  • Quasi immediatamente migliora la postura, si riducono i carichi sbagliati a livello scheletrico, muscolare, tendineo, calano tensione e stress.
  • Migliora la funzionalità cardiocircolatoria.